هي تمارين الكتفين ضمن الحلول المهمة لتقليل من أوجاع المنطقة والتيبس المصاحب أحيانًا يعاني منه الناس، وتساعد على تحسين https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8