คุณควรด้วย เป้าหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน หนึ่งสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ สิ่งที่ต้องทำ เพื่อหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บ, ให้ อย่างน้อยที่สุด หนึ่ง วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ สำหรับคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ พักฟื้น และสร้างใหม่ ก่อน การแสดง เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. Cara menjaga kesehatan manusia yang selanjutnya dapat anda lakukan adalah dengan ... https://lutherd566hzq6.blog5star.com/profile