Kar kayağı, baton, kayak makuleı üzere kayak malzemelerini seçerken kötüdaki noktalara ilgi etmeniz gerekir: Fakat bunlar muvaffakiyetsiz olursa, himaye altında profesyonel bindi ve sonra otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor veya ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile başlayabilir. Ayak dertsı, şanlayışlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olab... https://edwinlonnh.eedblog.com/33988369/2-dakika-kural-için-ayak